- 肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。一、单纯性肥胖 1、体质性肥胖 原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。建议：选择有氧运动进行锻炼。2、获得性肥胖 原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 1 早上一定要起床来运动。不管作什么样都可以。2 运动完不要就吃饭。休息一会才可以，这样对身体没有坏处。记得早餐一定要吃好。3 到了中午大多数胖友都坐办公室的。吃完中饭一定要站半小时，这样对消化有很大帮助。不会脂肪可堆。4 这是最关键的晚餐一定不要吃了，只吃一点水果。如果时间可以话一定要下楼去逛一会或者作一些小量的运动...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
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